Anxiété...

Conversation avec Duane et Cathy :

• L'anxiété empêche d'avoir les idées claires
• C'est à chacun de traiter sa propre anxiété.
• L'anxiété peut s'exprimer par de la colère pour certaines personnes, etc. Demander à chacun comment son anxiété s'exprime.

Il y a trois grandes façons de traiter l'anxiété :

• Fight : passer à l'action.
• Flight : fuir dans sa cave à soi.
• Freeze : geler, ignorer.

Différences homme-femme :

• Les hommes ont tendance à voir leur niveau de stress grimper plus vite que les femmes.
• Les hommes ont tendance à supporter un niveau de stress plus élevé que les femmes avant que leur stress ne se voie.
• Voici ce qui peut se passer lorsqu'un homme et une femme vivent un stress intense ensemble : la femme veut agir, elle avance d'un pas vers l'homme. L'homme recule non d'un pas mais de deux ou trois. Ce que voyant, la femme avance de trois pas vers l'homme et l'invite à l'action. Ce que voyant, l'homme recule plus loin encore, ayant encore plus besoin de se réfugier dans sa cave.
• D'où l'importance de parler ensemble : ce stress, que génère-t-il en toi ? Comment réagis-tu ?

Bonnes pratiques de communication intra-couple.

• Une excellente pratique dans la conversation intra-couple : ce qui te vient à l'esprit en premier, ne le dis pas ; au contraire, respire, écoute, réfléchis d'abord et vois ce que tu as à dire.
• Une autre excellente pratique dans la conversation intra-couple : commence par redire à l'autre ce que tu viens d'entendre qu'il t'a dit.